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其他資訊
強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。
◎第一章：介紹什麼是三鐵運動，討論可增強心肺和心血管功能的運動成效，讓身體引擎變得更強大。
◎第四～十章：針對可以促進三鐵運動員肌力和運動表現的訓練，提供詳盡的人體構造說明和圖片解釋。
◎第十一章：提供如何預防運動傷害，說明三鐵運動員常會發生的運動傷害，並提供傷後回到運動場上可做的適當運動和治療理論。
過去10年間，拜科技與各改良運動產品之賜，三鐵運動蓬勃發展。
投入三鐵運動者，無不在健康、體態、協調及心理上獲益。
優秀的三鐵運動員講求肌力、速度、動力以及耐力，
周全的訓練計畫必須包含肌力與柔軟度訓鍊，才能創造出運轉順暢的身體引擎，
而這一切都奠基於良好的肌肉系統之上。
紐約三鐵運動協會醫療指導；美國連鎖健身機構三鐵總教練，
以權威的學理及實際的經驗為依據，
提供一把造就優秀三鐵運動員的鑰匙。
本書會帶領你從運動的起跑點進入激烈的三鐵競賽中，
書中的每個訓練動作都可以和三鐵的各項運動項目連結，
你會知道如何增加肌力和增強體力，讓你在跑步時克服各種地勢、
騎自行車時征服陡坡、在開放水域中自在悠游。
你可用本書介紹的82個訓練動作安排一套完整的運動員訓練計畫，
藉由增加肌肉的力量來改善運動表現，並使每個動作都能達到最高效率。
你也將將學會如何透過訓練來針對特定身體區塊鍛鍊，
減少肌肉緊繃和降低一般的傷害。
《三鐵鍛鍊解剖書》所談各種增進肌力、動力、體能和技巧的訓練，
跟籃球、舉重、健力、網球、瑜珈選手的訓練並不相同。
訴求是提升三鐵表現，是為了特定競技目標進行鍛鍊，
利用全身、局部性等訓練來提升身體素質，達到增進體能及表現的目標。
是所有珍視三鐵技術及其運動精神者──
包括運動員、教練、訓練員及參賽者不可錯過的最佳讀物，
看完後你會發現，任何運動的晉級奧義，都蘊藏在對人體運動的認識之中。
本書特色
◎近200幅解剖插圖，透視三鐵訓練＆人體運動關聯。
◎88項運動訓練，提升肌力、速度、動力、耐力，強化動作效率表現！
◎紐約三鐵運動協會醫療指導；美國連鎖健身機構三鐵總教練畢生絕學。
◎以清晰解剖圖呈現每個動作的目標肌群，告知如何調養、修復身體，預防運動傷害。
◎系統訓練方式有助於減少肌肉緊繃、降低一般傷害，依照個人需求與目標整合訓練計畫。
- 作者： 馬克．柯里昂, 特洛伊．傑考森 新功能介紹
- 譯者：邱佳皇
- 出版社：楓樹林出版社 新功能介紹
- 出版日期：2017/05/10
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲反年改團體試圖衝進台北世大運開幕式台北田徑場會場。（圖／記者李毓康攝） 記者陳家祥／台北報導 台北世大運開幕式19日受到反年改團體鬧場，一度讓各國選手無法進入會場，導致本該完美的活動留下汙點。對此，台北市長柯文哲21日召開記者會表示，其實對於抗議人數、團體等都有掌握，強調事前的情資無誤；至於阻礙選手入場一事，柯文哲說，其實反年改民眾本來是要阻礙總統蔡英文車隊，「突擊小英不成，才跑到選手進場區抗議。」 儘管柯文哲過去多次呼籲，任何抗議團體都可以表達訴求，但是不能干擾儀式、比賽的進行，但19日世大運的開幕式仍硬生生被反年改團體介入。在場外鳴笛干擾不說，甚至與警方發生激烈衝突，投擲煙霧彈、石塊並包圍小巨蛋，完全無視會場內已在進行運動員繞場儀式，讓會場內呈現「只有掌旗官沒有選手」的尷尬場面。 ▼世大運開幕，反年改團體包圍會場阻礙各國選手入場。（圖／記者李毓康攝） 阻蔡英文車隊不成 轉移陣地鬧選手 「事實上，北市府事先對陳抗團體的人數、跟團體有哪些都有掌握。」柯文哲20日盛怒召開記者會，表示跑到選手入口鬧事的這群反年改民眾，本來的計劃其實是要阻礙總統車隊，「因為市府有事先準備，突擊小英不成，因此失敗之後人群到處流竄，看到選手進場區歡呼聲大，就跑去那裡抗議。」 而外國選手暫停入場主要是因為被反年改群眾的叫囂、汽笛聲等嚇到，因此暫時在小巨蛋留滯，等待狀況排除。柯文哲說，市府事後檢討，認為要改進的是選手通道不應該只是用柵欄隔開民眾跟選手，應該要加大縱深，拉大兩者之間的空間。 ▼台北世大運開幕典禮，蔡英文、柯文哲揮手致意。（圖／記者季相儒攝） 反年改引爆壓力鍋 柯P：不再寬貸任何陳抗 柯文哲表示，事先都已經講過這麼多遍，但反年改團體仍舊不聽勸告，「我再講一遍，從現在開始台北市政府針對任何陳抗，會採取強力態度」；他表示，從立法院事件、復興崗事件到這次世大運，國家動盪，從現在開始會採取最強力態度。 柯文哲願負政治責任 世大運結束再做懲處 對於外界質疑安檢漏洞，柯文哲指出，要進場館都有安全檢查，不管是喇叭或煙霧彈都帶不進去，但是這次事件發生在場外，「任何一個台北市民帶這些東西，也不容易被發現」；他表示，不能確保每一個台北市民身上沒有帶煙霧彈或高音喇叭，檢討結果選手通道應該要再加強維安，「作為一個長官，該改的我會改，但最大責任是他們（反年改團體），不是國家警察。」
▲當地官員表示，這個垃圾肥球起碼要用60年才累積到這麼大。（圖／翻自攝DailyMail） 國際中心／綜合報導 許多美國人平常為了方便，直接把殘羹剩飯或垃圾通通倒入水糟或馬桶，以為看不見等於沒事，其實就在下水道聚集凝結成了巨型油脂的「肥球」。這個肥球更阻塞了直徑24英寸下水管道的85%，甚至在大晴天都能淹水！ 美國馬里蘭州巴爾的摩市（Baltimore）上個月因為市中心附近數處下水道有嚴重淤塞情況，當局決定派人調查原因。工程人員進入下水道後，才驚現這條下水道居然被厚厚的油脂垃圾擠滿滿！ 工程人員花了數天時間，利用壓力清洗機和卡車式工業抽真空機，把集結了大量凝結的油脂、濕紙巾和各種廢物的「巨型肥球」慢慢清除。整項「消滅工程」總共花了6萬美元。當地官員表示，這垃圾的內容物包羅萬有，從尿布、衛生棉、手套、濕紙巾、電池都有，要累積到這樣的量，至少需要60年之久。 當地官員聲稱，市面上許多標榜為「可沖進馬桶」的濕紙巾，其實才是最不能溶解的，「人們不該把馬桶當作垃圾桶用，這是完全錯誤的觀念」。最好的解決方法便是把垃圾掉進垃圾桶裡，而不是貪圖方便沖進馬桶了事。
▲當地官員表示，這個垃圾肥球起碼要用60年才累積到這麼大。（圖／翻自攝DailyMail） 國際中心／綜合報導 許多美國人平常為了方便，直接把殘羹剩飯或垃圾通通倒入水糟或馬桶，以為看不見等於沒事，其實就在下水道聚集凝結成了巨型油脂的「肥球」。這個肥球更阻塞了直徑24英寸下水管道的85%，甚至在大晴天都能淹水！ 美國馬里蘭州巴爾的摩市（Baltimore）上個月因為市中心附近數處下水道有嚴重淤塞情況，當局決定派人調查原因。工程人員進入下水道後，才驚現這條下水道居然被厚厚的油脂垃圾擠滿滿！ 工程人員花了數天時間，利用壓力清洗機和卡車式工業抽真空機，把集結了大量凝結的油脂、濕紙巾和各種廢物的「巨型肥球」慢慢清除。整項「消滅工程」總共花了6萬美元。當地官員表示，這垃圾的內容物包羅萬有，從尿布、衛生棉、手套、濕紙巾、電池都有，要累積到這樣的量，至少需要60年之久。 當地官員聲稱，市面上許多標榜為「可沖進馬桶」的濕紙巾，其實才是最不能溶解的，「人們不該把馬桶當作垃圾桶用，這是完全錯誤的觀念」。最好的解決方法便是把垃圾掉進垃圾桶裡，而不是貪圖方便沖進馬桶了事。
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