建議每家都填表格，由專員給您適合的方案，在選擇可以負擔的就可以了免費諮詢一：這一家的諮詢速度特色就是快
免費諮詢二：有汽機車即可申貸，24小時內可撥款
一對一的快速立即免費諮詢、配對，十分鐘就能知道您適合的銀行申貸方案是什麼。
立即免費諮詢
免費諮詢三：這家貸款公司評價非常高
免費諮詢四：這一家的諮詢方案很多元，很推薦
免費諮詢五：一群對於專精貸款的專業人士提供相關諮詢
免費諮詢六：這家貸款公司可以承辦軍公教人士
軍公教朋友可以到這間貸款快速找到適合的貸款方案
立即免費諮詢
個人貸款 | 貸款 | 信用貸款 | 債務整合 | 負債整合 | 債務協商 | 個人信貸 | 小額借款 | 信貸 | 信貸利率 |
信貸代辦 | 創業貸款 | 銀行貸款 | 貸款投資 | 買車貸款 | 車貸 | 汽車貸款 | 債務協商 | 卡債處理 | 二胎房貸 |
信用不良信貸貸的下來嗎 該怎辦 ｜ 信用貸款哪裡申請最快核貸 ｜ 信用不良要如何申請信用貸款 ｜ 個人信貸免費諮詢的網站 ｜ 個人信貸條件,銀行個人信貸比較諮詢 ｜ 小額信貸利率比較標準迷思
三面向分析最低信貸利率條件的迷惑陷阱 ｜ 哪家銀行信貸利息最低 ｜ 銀行個人信貸免費諮詢 ｜ 小額信貸推薦幾家 ｜ 個人信貸利率比較銀行條件如何談 ｜
UUU778EE111DDDFFWWSX
其他資訊
物理治療博士，敎你鍛鍊核心肌群，矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛
適合對象：久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤突出或坐骨神經、骨刺等問題。
針對不同運動對象，給予不同的建議，如跑者、騎自行車、打籃球、上班族等。
附贈「全身核心肌群訓練解剖海報」
你曾經注意到，當你在博物館盯著藝術品站了一天，或者站在運動場邊觀看比賽之後有多累？這些活動都需要靜態核心穩定，即使在那狀態下你沒有感覺自己在運動。
人體的肌肉使用順序，第一個為核心肌群。核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大體而言，核心肌群就是俗稱的腹、背肌群，主要負責穩定的功能，在身體的肌肉中佔很大一部份，為最重要的肌肉群。不管人體做什麼樣的動作，第一個動用到的肌群就是核心肌群，例如重量訓練的各式訓練動作、走路、跑步、吃東西等等。
本書為全面性的核心訓練解剖書，分成三大章節，由淺入深的方式，用最簡單的步驟方式，穩定核心肌群。以及書中會針對不同運動，給予不同的建議，例如跑者、騎自行車、打籃球、上班族，需要練習核心肌群哪些訓練動作，更有效果。
保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均等發展，並使用肌肉穩定、強化和維持身體姿勢，對於健康生活至關重要。不僅是核心肌肉穩定，還有它們如何被使用都是重要的。本書的目標，是教你如何使這些肌肉，能達到它們最理想的肌力狀態並強化。
更輕鬆有效地運動
你每天的運動，仰賴核心肌肉群，靠它們穩定軀幹與骨盆，讓你的手臂與大腿適當地移動。一個強壯的核心表示你可以輕鬆有效地運動。
該如何訓練你的核心？
核心運動解剖可以幫助你踏出第一步，告訴你哪些肌肉組成核心群以及他們如何相互合作。之後你會學到穩定與強化這些肌肉的許多不同運動，初學者可以先從伸展運動開始，再進入進階的動作，之後加入一些器具作輔助，達到不同的效果展現。包括可以將練習往下一個階段推進的海綿滾輪挑戰。
清晰的步驟解剖圖
本書以大量全彩的圖片與解說，每塊目標肌肉如何在每個動作中運作。每個動作與範例練習清晰的步驟解剖圖幫助你以腹肌和其他核心肌肉為訓練目標。同時附上詳盡的運動解剖引導與重點練習的全彩海報協助你成就一個強健、優美的體態。
核心肌群訓練的好處：
★避免運動傷害產生
★隨時隨地一個人就可以訓練
★運動表現力變得更好
★減少運動傷害
★青少年到九十歲的老年人都能獲得顯著成效！
本書特色
※以全身肌理解剖，達到核心肌群訓練的專書。清楚看見每塊肌肉的運動狀態。
※由淺入深，每個部位，不同訓練方式，輕鬆易學，簡單有效果！
※適合愛好運動者，針對不同運動者有不同的動作建議，更得心應手！
名人推薦
劉強 台北市立大學 運動器材科技研究所教授
甘思元 力革運動建護中心創辦人
謝如蘭 新光醫院復健科主治醫師 / 台北醫學大學醫學系副教授
- 作者： 艾比蓋兒．埃爾斯沃斯 新功能介紹
- 原文作者：Abigail Ellsworth
- 譯者：王怡璇
- 出版社：木馬文化 新功能介紹
- 出版日期：2014/05/21
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲看看這巨大的轉變。（圖／翻攝自The Dodo粉絲專頁） 寵物小組／綜合報導 國外有隻狗狗不知道在流浪的時候受過怎麼樣的對待，對人類的戒心非常重，就算收容所的工作人員不斷釋出善意，牠仍舊將自己的心房緊閉。但他們並沒有放棄這個孩子，選擇將牠送到專門訓練狗狗的園區，經過6個月的努力，這個可愛的小女孩已經找回了笑容，而且還有家了！ 粉絲專頁The Dodo分享一則影片，片中的狗狗非常害怕人類，沒有屬於自己的項圈，更不用說享受過暖的擁抱。工作人員不想放棄這個孩子，選擇用牠感到最舒適的方式來和牠相處。經過了6個月的努力，狗狗有家了，而且現在最喜歡做的事情就是到處亂親，和當初那個畏縮的樣子完全不一樣！ 影片分享到粉絲專頁後，短短6小時就吸引了101萬次觀看、5.6萬個讚、5千多分享，網友們對於狗狗巨大的改變都感到相當開心，「拜託告訴我們這個天天陪伴牠的人是誰！」、「我也有照顧過類似的孩子，整整9個月我都和牠一起睡在地上」、「太溫馨的故事了！」、「謝謝所有不放棄的人。」 ▼影片取自臉書，較慢出現請稍候。
▲ 憤怒的夾娃娃機，娃娃被夾子大力往後甩。（圖／翻攝自爆廢公社） 網搜小組／綜合報導 每當去夜市、遊樂園或是電影院的時候，總會有夾娃娃機可以玩。但能否每次都能夾的到娃娃，總是需要一點天時、地利、人和的運氣以及高超的技巧，克服夾娃娃機廠商設下的重重關卡，才能抱得「娃娃」歸。一名網友在《爆廢公社》分享一段夾娃娃機的影片，只見這台機器很有脾氣「怒甩」娃娃，留下傻眼的網友。 這名網友帶著小朋友一起玩夾娃娃機，機台音樂也一如往常播放著。影片顯示，夾子向下伸長、碰到機台的娃娃，只見一隻藍粉間隔的娃娃猛然被夾起，準備往出口移動。但令人傻眼的是，當夾子開始往出口移動的時候，娃娃就被夾子超大力往後怒甩，負責拍攝的網友還發出「阿」的一聲，被嚇了一跳。 看到影片後，其他網友笑翻表示，「娃娃機：大家都說我脾氣不好，還不是被你們夾的」、「都不曉得敬老尊賢嗎？一直夾、一直夾、一直夾，是在夾趕羚羊雞排喔」、「往內丟是什鬼啦！」、「這是強力磁鐵嗎？」、「超兇」、「求弟弟心裡陰影面積」、「好有戲的機台」、「森77了啦！」、「謀哩係咧拍啥小」。另外還有眼尖網友留言提到，「只要看防甩固定勾是斜的，往哪邊斜就會往哪扔。」 ▼ 影片取自Facebook，如遭刪除請見諒。
▲ 憤怒的夾娃娃機，娃娃被夾子大力往後甩。（圖／翻攝自爆廢公社） 網搜小組／綜合報導 每當去夜市、遊樂園或是電影院的時候，總會有夾娃娃機可以玩。但能否每次都能夾的到娃娃，總是需要一點天時、地利、人和的運氣以及高超的技巧，克服夾娃娃機廠商設下的重重關卡，才能抱得「娃娃」歸。一名網友在《爆廢公社》分享一段夾娃娃機的影片，只見這台機器很有脾氣「怒甩」娃娃，留下傻眼的網友。 這名網友帶著小朋友一起玩夾娃娃機，機台音樂也一如往常播放著。影片顯示，夾子向下伸長、碰到機台的娃娃，只見一隻藍粉間隔的娃娃猛然被夾起，準備往出口移動。但令人傻眼的是，當夾子開始往出口移動的時候，娃娃就被夾子超大力往後怒甩，負責拍攝的網友還發出「阿」的一聲，被嚇了一跳。 看到影片後，其他網友笑翻表示，「娃娃機：大家都說我脾氣不好，還不是被你們夾的」、「都不曉得敬老尊賢嗎？一直夾、一直夾、一直夾，是在夾趕羚羊雞排喔」、「往內丟是什鬼啦！」、「這是強力磁鐵嗎？」、「超兇」、「求弟弟心裡陰影面積」、「好有戲的機台」、「森77了啦！」、「謀哩係咧拍啥小」。另外還有眼尖網友留言提到，「只要看防甩固定勾是斜的，往哪邊斜就會往哪扔。」 ▼ 影片取自Facebook，如遭刪除請見諒。
支票借款借據桃園個人信貸條件
台南買房自備款要多少 卡債整合好嗎 台北無財力證明貸款 比較常見的方式都是用個人信用貸款來綁定房屋作為申辦貸款的依據.......基隆房貸保證人資格 台北信用空白如何貸款 高雄銀行借錢 民間土地貸款很多客戶都會害怕與擔心發生問題......快速借錢網 苗栗房貸需要保證人嗎 苗栗信用卡貸款條件 辦車貸需要什麼?3大條件輕鬆申請汽車貸款!軍公教如何跟銀行債務協商 軍公教快速借錢管道 台北保險種類 點我線上諮詢！
留言列表
